Көптөгөн аялдар үчүн чуркоо алардын күнүмдүк жашоосунун ажырагыс бөлүгү болуп калды.Сыртта чуркоо болобу же жергиликтүү спорт залыңыздагы чуркоо тилкесинде болобу, жигердүү чуркаган аялдар жашоосунда көптөгөн оң өзгөрүүлөрдү, анын ичинде көзгө көрүнгөн өзгөрүүлөрдү баштан өткөрүшөт.
Биринчиден, чуркоо физикалык даярдыгын бир топ жакшыртаары белгилүү.Үзгүлтүксүз чуркаган аялдар энергиянын деңгээли жана туруктуулугу жакшырганын айтышат.Убакыттын өтүшү менен бул алардын денесинде байкаларлык өзгөрүүлөргө алып келет, мисалыбир тондуу физикалык жана салмак жоготуу.Мындан тышкары чуркоо иммундук системаны чыңдап, жүрөк оорулары, кант диабети сыяктуу өнөкөт оорулардын алдын алат.
Бирок, бул жөн гана физикалык өзгөрүүлөр эмес, чуркоо аялдар үчүн күч берүүчү иш.Ошондой эле чуркоо позитивдүү психикалык ден-соолукка жана бакубаттуулукка жардам берери аныкталган.Чуркоо тынчсызданууну жана стрессти азайтууга жардам берген табигый маанайды көтөрүүчү эндорфиндерди бөлүп чыгарат.Чуркап жүргөн көптөгөн аялдар өзүн-өзү сыйлоо сезими жана өзүнө болгон ишеними жогорулаганын айтышат, бул алардын башкалар менен болгон күнүмдүк мамилесинде көрүнүп турат.
Чуркап жүргөн аялдардын дагы бир байкалаарлык өзгөрүүсү - бул коомчулуктун сезиминин жогорулашы.Чуркоо топтору жана клубдары популярдуулукка ээ болуп, аялдарга физикалык жактан сынап көрүүгө көмөкчү чөйрөнү гана эмес, ошондой эле алар үчүн туруктуу достук мамилелерди түзүү үчүн мейкиндикти сунуштайт.Чуркоонун социалдык аспектиси күнүмдүк жашоосунда өзүн обочолонгон же жалгыз сезген аялдар үчүн өзгөчө маанилүү.
Жалпысынан алганда, өзгөртүү күчүчуркооаялдар үчүн четке кагуу мүмкүн эмес.Жөнөкөй көзгө көрүнгөн физикалык өзгөрүүлөр болобу, же тереңирээк деңгээлде сезиле турган психикалык жана эмоционалдык пайда болобу, чуркоо жашоону жакшы жакка өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.Кээде эң жөнөкөй иш-аракеттер абдан чоң таасир тийгизиши мүмкүн экенин эскертет.
Чуркоону күн тартибине киргизүүнү каалагандар үчүн жаракаттарды болтурбоо үчүн акырындап баштоо жана акырындык менен куруу маанилүү.Жергиликтүү чуркоо тобуна кошулуу да туура форманы жана техниканы үйрөнүп жатканда баштоонун жана колдоо алуунун эң сонун жолу.
Жыйынтыктап айтканда, активдүү жөө күлүк болгон аялдар көзгө көрүнгөн көптөгөн оң өзгөрүүлөргө дуушар болушат.Чуркоо физикалык ден соолугуңузду жана сырткы көрүнүшүңүздү жакшыртууга гана жардам бербестен, анын көптөгөн психикалык жана эмоционалдык пайдасы да бар.Бул кээде эң күчтүү өзгөрүүлөр күн сайын жасалган жөнөкөй иш-аракеттерден келип чыгышы мүмкүн экенин эң сонун эскертет.Демек, эгер сиз өзүңүздүн жашооңузду жакшыртууну көздөгөн аял болсоңуз, анда чуркоо үчүн эмне үчүн аракет кылбайсыз?Натыйжада кандай өзгөрүүлөрдү көрүп, кандай сезимде болорун эч качан билесиз.
Посттун убактысы: 26-май-2023