-
Туура убакытты табуу: чуркоо жолунда канча убакыт болушуңуз керек?
Фитнеске келгенде, дени сак жашоо образына жетүү үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо абдан маанилүү. Жабык жайда машыгуунун популярдуу варианты - бул адамдарга аэробдук көнүгүүлөрдү өздөрүнө ыңгайлуу учурда жасоого мүмкүндүк берген чуркоо жолу. Бирок, көптөгөн башталгыч жана ал тургай тажрыйбалуу спортчуларды тынчсыздандырган кеңири тараган суроо...Көбүрөөк окуу -
Толук колдонмо: чуркоо жолун сатып алуу - биринчи колдон же экинчи колдон
Фитнес көнүгүүлөрүңүзгө чуркоо жолун киргизүүнү ойлонуп жатасызбы? Жакшы чечим кабыл алганыңыз менен куттуктайбыз! Чуркоо жолу – бул үйүңүздө ыңгайлуу шартта машыгууга мүмкүндүк берген өтө ар тараптуу машыгуу тренажеру. Бирок, чуркоо жолун сатып алууда сиз өзүңүздү...Көбүрөөк окуу -
"Кодду ачуу: чуркоо жолунда жантайыңкы бурчту кантип эсептөө керек"
Кардио көнүгүүлөрүнө келсек, чуркоо жолу көптөгөн фитнес ышкыбоздору үчүн популярдуу тандоо болуп саналат. Алар калорияларды күйгүзүүнүн көзөмөлдөнгөн жана ыңгайлуу жолун сунушташат, ал эми машыгууларыңызга таптакыр жаңы өлчөм кошкон бир өзгөчөлүк - бул эңкейишти тууралоо мүмкүнчүлүгү. Жантайыңкы машыгуулар бутага алуу үчүн эң сонун...Көбүрөөк окуу -
Чуркоо жолундагы бааны түшүнүү боюнча колдонмо: Акылдуулук менен сатып алуу
Жүгүрүү жолдору дени сак жашоо образын сактоону же үйүнөн чыкпай эле белгилүү бир фитнес максаттарына жетүүнү каалаган адамдар үчүн көнүгүү жабдууларынын барган сайын популярдуу тандоосуна айланды. Бирок чуркоо жолун сатып алууга шашылбастан, ага таасир этүүчү факторлорду түшүнүп алганыңыз оң...Көбүрөөк окуу -
"Оптималдуу узактык: Дене түзүлүшүмдү чыңдоо үчүн чуркоо жолунда канча убакыт басышым керек?"
Чуркоо жолунда басуу - күнүмдүк жашообузга көнүгүүлөрдү киргизүүнүн эң сонун жолу жана сырттагы аба ырайына карабастан бизди активдүү кармайт. Бирок, эгер сиз чуркоо жолунда жаңыдан машыгып жатсаңыз же фитнес пайдаңызды максималдуу түрдө жогорулатуу үчүн канча убакыт басуу керектигин ойлонуп жатсаңыз, анда сиз туура жердесиз. Мен...Көбүрөөк окуу -
Чуркоо жолундагы салмакты чечмелөө: анын маанисин жана актуалдуулугун түшүнүү
Чуркоо жолдору заманбап фитнес борборлорунда жана үйлөрдө негизги каражатка айланды. Бирок, сиз бул спорттук жабдуулардын салмагы канча экенин ойлонуп көрдүңүз беле? Бул блогдо биз чуркоо жолун кененирээк карап чыгып, анын эмне үчүн маанилүү экенин түшүндүрөбүз. Чуркоо жолун түшүнүү: Жалпы маалымат: Чуркоо жолу...Көбүрөөк окуу -
Үй шартында машыгуу үчүн эң сонун чуркоо жолун табуу: сатып алуу боюнча толук колдонмо
Күн сайын спорт залга жөн гана чуркоо жолун колдонуу үчүн баруудан тажадыңызбы? Акыры үй шартында чуркоо жолун сатып алууну чечтиңизби? Көнүгүү жасоонун ыңгайлуу жана натыйжалуу жолуна кадам таштаганыңыз менен куттуктайм! Бул блог постунда биз көңүл буруу керек болгон негизги өзгөчөлүктөрдү карап чыгабыз...Көбүрөөк окуу -
Фитнес боюнча чоң талаш-тартыш: Эллиптикалык машыгуулар чуркоо жолдорунан жакшыбы?
Көнүгүү жабдууларынын кеңири дүйнөсүндө эки популярдуу вариант көбүнчө сүйүктүү: эллиптикалык жана чуркоо жолу. Эки тренажердун тең ар бири жакшыраак деп ырастаган берилген күйөрмандары бар. Бүгүн биз кайсынысы жакшыраак, эллиптикалык же чуркоо жолу, жана... деген талаш-тартышты карап чыгабыз.Көбүрөөк окуу -
"Чуркоо жолу: Фитнес сапарыңыздагы пайдалуу шерик"
Көпчүлүк спорт залдар үчүн чуркоо жолдору сөзсүз керектелүүчү буюмга айланды жана үй шартында машыгуу мейкиндигине барган сайын популярдуу кошумча болуп калды. Ал колдонуучуларга үйүнөн чыкпай же аба ырайынын өзгөрүшүнө карабай жүрөк-кан тамыр машыгууларын жасоого мүмкүндүк берет. Бирок чуркоо жолу чындап эле сиз үчүн... сыяктуу пайдалуубу?Көбүрөөк окуу -
Машыгууңузду максималдуу түрдө жогорулатуу үчүн идеалдуу чуркоо жолун табуу
Тренинг тилкесиндеги туура жантайыңкы горизонтту тандоо машыгууңуздун натыйжалуулугуна жана эффективдүүлүгүнө олуттуу таасир этиши мүмкүн. Сиз жаңыдан баштаган же тажрыйбалуу фитнес ышкыбозу болсоңуз да, фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн ар кандай жантайыңкы горизонттордун артыкчылыктарын түшүнүү абдан маанилүү. Бул макалада...Көбүрөөк окуу -
Чуркоо жолунда машыгуу менен майды күйгүзүү сапарыңызды тездетиңиз
Бүгүнкү тез өзгөрүп жаткан дүйнөдө, отурукташкан жашоо образы жана ден соолукка зыяндуу тамак-аш тандоосу нормага айланган учурда, курсак майын жоготуу көпчүлүк үчүн жалпы максатка айланды. Алты бөлүктөн турган курсак булчуңдарын машыктыруу мүмкүн эместей сезилгени менен, фитнес көнүгүүлөрүңүзгө чуркоо жолун кошуу бир топ...Көбүрөөк окуу -
Курсак майын жоготуу үчүн чуркоо жолдорун натыйжалуу колдонуу
Фитнес көнүгүүлөрүңүзгө чуркоо жолун кошуу курсактагы майды азайтуунун натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Чуркоо жолдору ашыкча салмактан арылуу жана белдин ичке болушу үчүн маанилүү болгон жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жасоонун тез жана оңой жолун камсыз кылат. Бул блогдо биз...Көбүрөөк окуу
