Спорттук күч-кубаттын чакырыгы жана "фитнес" түшүнүгүнүн популярдуулугу, ошондой эле эпидемиянын таасири менен фитнес армиясына барган сайын көбүрөөк адамдар кошула баштады, алардын ичинде көптөгөн спорт чеберлери жана фитнес чеберлери, ошондой эле картаны толтургандан кийин жылына бир нече жолу бара албаган жеңил фитнес ышкыбоздорунун көпчүлүгү бар. Мындай типтеги адамдардын, анын ичинде көнүгүү жасабагандардын ден соолугунун абалы оптимисттик эмес.
Мен бүгүнтөн баштап денебизди биринчи орунга коюп, спорт менен машыгып, ден соолугубузду чыңдайлы деп чакырам.
Кыялдар кантип орундалат
Көп учурда өзүңүздү төмөнкүлөрдү сезесизби:
Сен дайыма өзүңө карайсың: мурдуңду, көзүңдү, курсагыңды, өлүк териңди.
Алар сизге: "Идеалдуу айым бол" деп кеңеш беришет.
Бирок бул процессте сиз өзүңүзгө болгон шектенүүңүз күчөйт.
Бирок чындыгында, сиз ар дайым сүйүктүү болуп келгенсиз.
Мурунуңуз 50 000 жытты эстеп калат,
Жүрөгүң эч качан сокпойт,
Денеңди жек көргөндө,
Денеңиз дагы эле сизди бардык күчү менен сүйөт.
Андыктан бүгүнтөн баштап, биринчи кезекте денеңиз үчүн, өзүңүз үчүн көнүгүү жасай баштаңыз.
Көп учурда өзүңүздү төмөнкүлөрдү сезесизби:
Жумуш басымы, башаламан жумуш жана эс алуу, сизди аң-сезимсиз башкарат.
Аялдардын күчү, көз карандысыз аялдар, сулуу энелер жана өлбөстүк
Аялдын келбети оңой жана жеңил болушу үчүн канча күч-аракет жумшашы керек?
Эл эч качан билбейт, жөн гана сени алдыга түртөт,
Бирок дененин эркин сиз гана уга аласыз.
Андыктан бүгүнтөн баштап, биринчи кезекте денеңиз үчүн, өзүңүз үчүн көнүгүү жасай баштаңыз.
Эгерде "аял болуу" критерийлери башкалар тарабынан коюлса,
Сураныч, эр жүрөктүк менен чектен чыгып, өзүңүзгө чынчыл болуңуз.
Денеңди ук,
Денеңиздин формасын каалагандай кылып түзүңүз.
Денеңиздин эмоцияларына кам көрүңүз,
Ички тартылуу күчүңүздү ээрчиңиз.
Денеңизди көргөндө, бул эркектер менен аялдар жөнүндө эмес.
Өзгөрүү – бул кимдир бирөө үчүн эмес, өзүң каалагандай болуу; Башкаларды ыраазы кылуу үчүн алгач өзүңдү ыраазы кылуу; Кааласам, бардык эже-сиңдилер өздөрүнүн идеалы болуп калышса экен. Андыктан бүгүнтөн баштап, өзүңөр үчүн, биринчи кезекте денениз үчүн көнүгүү жасай баштаңыз.
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 10-марты