чуркоо
Чуркоо тилкеси – бул сизге ыңгайлуу болгон каалаган темпте басуу жана чуркоо көнүгүүлөрүн жасоонун жогорку сапаттагы ыкмасы – бул үйдө машыгууну жакшы көргөн же сыртка туруштук бербегендер үчүн эң сонун. Жүрөк-өпкө функциясы сиздин жалпы фитнесиңизди жакшыртууда маанилүү роль ойнойт жана жакшы кардиореспиратордук фитнес ар кандай машыгуунун негизи болуп саналат. Ошол эле учурда, чуркоо жолу да жакшы өзөк жана бут көнүгүүлөрүн камсыз кыла алат, айрыкча, эңкейиш орнотулганда, көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн жакшыртуу үчүн өз салмагыңызды жакшыраак колдоно аласыз. Алдын ала орнотулган программалар жана ыңгайлаштырылган тууралоолордун жардамы менен, чуркоо жолунун көрсөткүчтөрүнүн негизинде орто интенсивдүү чуркоо, ылдамыраак интервалдык машыгуу же жогорку интенсивдүү кардиону тандай аласыз.
DAPOW Sports Treadmill муну кантип жасаганын көрүңүз.
Улуу чуркоо жолунун иштеши менен коопсуздукту тең салмактап турушу керек. Жөнөкөй жана колдонууга оңой консоль, жүрөктүн кагышын, калорияларды, аралыкты ж.б. маалыматтарга мониторинг жүргүзүү, эңкейишти тууралоо, жумшартуу үчүн күчтүү жана ийкемдүү чуркоо тактасы, эффективдүү жана бышык мотор жана башкалар. Туура чуркоо жолун тандоо сиздин машыгуу процессиңиз дагы күчтүүрөөк.
Inversion таблицасы
DAPOW спортунун кандайча болгонун көрүңүзИнверсия таблицасы кыл муну.
Инверсиялык үстөлгө ээ болуу, албетте, жумуштан чарчоону басаңдатуу үчүн зарыл нерсе. Инверсия үстөлү инверсиялык тренинг аркылуу омурткадагы басымды басаңдатууга мүмкүндүк берет, өзгөчө бизде көп убакыт отурган кеңсе кызматкерлери үчүн, ал эми омуртка басым астында, аркага дискомфорт келтирет. Инверсия үстөлү жөнөкөй жана иштөөгө ыңгайлуу. Так баланс системасында айлануу үчүн кармагычты тартыңыз, инверсия үстөлүн тескери бургуңуз келген бурчка тууралаңыз жана 3 позициялык бурч жөнгө салынат. Денеңизди эс алып, өз дене салмагыңызды табигый түрдө колдонуңуз. Декомпрессиондук эффектке жетүү үчүн бир нече мүнөт гана талап кылынат.
Посттун убактысы: Jun-28-2024