Коммерциялык чуркоо жолдорунун көптөгөн функцияларынын ичинен ылдамдыкты жана эңкейишти жөнгө салуу функциялары ар кандай колдонуучулардын көнүгүү муктаждыктарын канааттандырууда чечүүчү ролду ойнойт.
Коммерциялык ылдамдыкты жөнгө салуу диапазонучуркоо жолдору адатта бир топ кеңири, адатта саатына 1 километрден эң аз дегенде 20 километрге чейин же андан да жогору. Төмөн ылдамдыктагы диапазон басуу учурунда жылып жаткан, реабилитациялык машыгуудан өтүп жаткан же спорт менен жаңыдан алектенип жаткан адамдар үчүн ылайыктуу. Мисалы, айрым улгайган адамдар же физикалык жактан алсыз адамдар үчүн саатына 3төн 5 километрге чейинки ылдамдыкта жай басуу денени машыктырууга гана эмес, ага өтө көп жүк түшүрбөөгө да мүмкүндүк берет. Орто ылдамдыктагы диапазон, болжол менен саатына 6дан 12 километрге чейин, жүрөктүн жана өпкөнүн иштешин жакшыртууга жана чыдамкайлыкты жогорулатууга жардам берген People's Daily чуркоо көнүгүүлөрүнүн көпчүлүгүнө ылайыктуу. Саатына 12 километрден ашык ылдамдыктагы жогорку ылдамдыктагы бөлүк кесипкөй спортчулар же жогорку интенсивдүү машыгууларды жүргүзгөндөр үчүн иштелип чыккан. Алар жогорку ылдамдыкта чуркагандан кийин ылдамдыгын жана жарылуучу күчүн жогорулата алышат.
Жантайыңкылыкты жөндөө да бай жана ар түрдүү. Жалпы жөндөө диапазону 0% дан 20% га чейин, ал тургай кээ бир жогорку класстагы коммерциялык чуркоо жолдорунда 45 градуска өтө тик жантайыңкылыкка жетишүүгө болот. Жантайыңкылык нөлгө барабар болгондо, ал тегиз жерде чуркоо сыяктуу, бул көнүгүүнүн эң негизги ыкмасы. Жантайыңкылык жогорулаганда, бул жантайыңкылыкка чыгууга окшош, бул көнүгүүнүн интенсивдүүлүгүн натыйжалуу түрдө жогорулатат. Мисалы, 5-10% жантайыңкылыкты коюу салыштырмалуу жумшак жантайыңкылыкта чуркоого барабар. Бул буттун булчуңдарын, айрыкча сандын алдыңкы жагындагы квадрицепстерди жана балтырдын балтыр булчуңдарын машыктыруу үчүн абдан натыйжалуу. Тик жантайыңкылыкка жакындаганда 15% дан ашык чоң жантайыңкылык адамдын физикалык чыдамкайлыгына жана күчүнө чоң кыйынчылык жаратышы мүмкүн, бул аны белгилүү бир спорттук базасы бар жана жогорку татаалдыктагы машыгуудан өтүүнү каалаган колдонуучулар үчүн ылайыктуу кылат.
Ылдамдыкты жана эңкейишти жөнгө салуу функциялары колдонуучуларга ар кандай көнүгүү мүмкүнчүлүктөрүн сунуштайт. Ар кандай ылдамдыктарды жана эңкейиштерди айкалыштыруу менен, ар кандай реалдуу чуркоо сценарийлерин симуляциялоого болот, мисалы, тегиз жерде тез чуркоо, жумшак эңкейиштерде чуркоо жана тик эңкейиштерде чуркоо, көнүгүүлөрдүн зеригүүсүнөн качуу жана дене тарбия машыгууларынын кызыктуулугун жана натыйжалуулугун жогорулатуу.
Жарнамалык роликти тандап жаткандачуркоо жолу,ылдамдыкты жана эңкейишти жөнгө салуунун ыңгайлуулугун жана тактыгын толук эске алуу зарыл. Башкаруу интерфейси жөнөкөй жана түшүнүктүү болушу керек, ал эми жөнгө салуу баскычтары сезимтал жана ишенимдүү болушу керек, бул колдонуучуларга кыймыл учурунда керектүү параметрлерге оңой жана тез ыңгайлашууга мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда, ар кандай ылдамдыкта жана эңкейиште чуркоо жолунда туруктуулукка жана ызы-чууну башкарууга да көңүл буруу керек. Эгерде чуркоо жолунда жогорку ылдамдыкта же тик эңкейиште чуркап баратканда чайпалуу жана ашыкча ызы-чуу сыяктуу көйгөйлөр жаралса, бул колдонуучунун тажрыйбасына гана таасир этпестен, коопсуздук коркунучтарын да жаратат.
Ылдамдыкты жана эңкейишти жөнгө салуу функциясы коммерциялык чуркоо жолдорунун негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири болуп саналат. Бул эки функцияны акылга сыярлык тандоо жана колдонуу колдонуучуларга ар кандай деңгээлдеги көнүгүү муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жекелештирилген жана натыйжалуу көнүгүү пландарын бере алат.
Жарыяланган убактысы: 2025-жылдын 15-июлу