-
Коопсуз жана эффективдүү машыгуу үчүн чуркоо тилкеңизди кантип бекемдөө керек
Чуркоо тилкесинде чуркоо - бул күнүмдүк кардио машыгууңузга сыртка чыкпай эле кирүүнүн ыңгайлуу жолу.Бирок, чуркоо жолдору оптималдуу иштеши жана машыгуу учурунда коопсуз болушу үчүн үзгүлтүксүз тейлөөнү талап кылат.Маанилүү фактор болуп саналат каралышы керек чыңалуу чуркоо кур.Бош коопсуздук куру...Кененирээк окуу -
Кантип чуркоо жолун коопсуз жана тез жылдыруу керек
Чуркоо тилкесин жылдыруу, өзгөчө, эмне кылып жатканыңызды билбесеңиз, оор иш болушу мүмкүн.Чуркоо жолдору оор, көлөмдүү жана ыңгайсыз формада болгондуктан, тар мейкиндиктерде өтүүнү кыйындатат.Начар аткарылган кыймыл тредмилге, үйүңүзгө же андан да жаманы, б...Кененирээк окуу -
Чүрөктүн салмагы канча?Үйдөгү машыгуу залыңыз үчүн туура машыгуу залын тандоо боюнча кеңештер
Үй спорт залдарынын өсүшү акыркы жылдардагы популярдуу тренд.Көптөгөн адамдар үйдөн чыкпай эле машыгуунун ыңгайлуулугунан улам үйдөгү спорт залына акча салууну чечишет.Эгер сиз үйдө спорт зал ачууну жана чуркоо тилкесин сатып алууну ойлонуп жатсаңыз, балким, сиз...Кененирээк окуу -
Чындыкты издөө: чуркоо тилкеси сиз үчүн жаманбы?
Дүйнө спорт залдарына көбүрөөк берилип кеткендиктен, машыгуунун мааниси өсүүдө.Адамдар ден соолугун чыңдоо үчүн колунан келгендин баарын жасагандыктан, чуркоо тилкесинде чуркоо сыяктуу көнүгүү алардын күнүмдүк ишинин ажырагыс бөлүгү болуп калды.Бирок, чуркоо тилкеси жок болушу мүмкүн деген кооптонуу күч алууда ...Кененирээк окуу -
Чуркоо жолунун ойлоп табуусунун артындагы кызыктуу тарых
Сиз качандыр бир кезде чуркоо жолунун ойлоп табуу тарыхы жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле?Бүгүнкү күндө бул машиналар фитнес борборлордо, мейманканаларда, жада калса үйлөрдө кеңири таралган.Бирок, чуркоо жолдору кылымдар бою уникалдуу тарыхка ээ жана алардын баштапкы максаты сиз күткөндөн бир топ башкача болгон....Кененирээк окуу -
Чуркоо тилкесинде эңкейишти түшүнүү: Эмне үчүн бул сиздин машыгууңуз үчүн маанилүү
Эгер сиз фитнес максаттарыңызга жетүүгө аракет кылып жатсаңыз, кардио үчүн чуркоо тилкесин колдонуу эң сонун вариант.Бирок, сиз бир негизги факторго көңүл бурушуңуз керек: эңкейиш.Жантайыңкы жөндөө тректин тиктигин жогорулатууга мүмкүндүк берет, ал өз кезегинде машыгуунун интенсивдүүлүгүнүн деңгээлин өзгөртө аласыз...Кененирээк окуу -
Чуркоо тилкесинде кантип чуркоо боюнча бул далилденген ыкмалар менен чыңдаңыз
Чуркоо тилкесинде чуркоо үйүңүздөн же спорт залыңыздан чыкпай туруп, денени чыңдоо, арыктоо жана чыдамкайлыкты арттыруунун эң сонун жолу.Бул блогдо биз чуркоо тилкесинде кантип чуркоо боюнча натыйжалуу кеңештерди талкуулайбыз жана фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам беребиз.1-кадам: Туура бут кийим менен баштаңыз ...Кененирээк окуу -
Treadmill Стресс Тестинен кантип жакшы өтсө болот (жана бул эмне үчүн маанилүү)
Treadmill стресс тестирлөө жүрөк-кан тамыр жарамдуулугун баалоодо маанилүү диагностикалык курал болуп саналат.Негизинен, ал адамды чуркоо жолуна коюп, ылдамдыкты жана эңкейишти акырындык менен жогорулатууну, алар жүрөктүн кагышынын максималдуу ылдамдыгына же көкүрөктүн оорушу же дем алуусун сезгенге чейин кирет.Сыноо ка...Кененирээк окуу -
Чуркоо тилкесинде кантип арыктоо керек: кеңештер жана ыкмалар
Арыктоо, өзгөчө, биз менен бош эмес жашоочулар үчүн оор милдет болушу мүмкүн.Спорт залга баруу кыйын болушу мүмкүн, бирок үйдө чуркоо жолу бар болсо, анда жок кылууга эч кандай шылтоо жок.Чуркоо жолу менен машыгуу - бул калорияларды күйгүзүүнүн жана ашыкча килограммдан арылтуунун эң сонун жолу.Бул жерде кантип жасоо боюнча кээ бир кеңештер жана амалдар...Кененирээк окуу -
The Ultimate Guide: чуркоо жолдорун кайдан сатып алууга болот
Сиз чуркоо жолун издеп жүрүп, бирок аны кайдан сатып аларыңызды билбей жатасызбы?Мынчалык көп варианттар бар болгондуктан, чуркоо жолун сатып алуу үчүн туура жерди табуу өтө оор болушу мүмкүн.Бирок коркпоңуз, биз сизге эң сонун чуркоо жолун табууга жана аны кайдан сатып алууга жардам берүү үчүн акыркы жолду топтодук.1. Онли...Кененирээк окуу -
Кайсынысы жакшы, эллиптикалык же чуркоо жолу? акыркы салыштыруу
Арыктоо жөнүндө сөз болгондо, чуркоо жолу менен эллиптиктин ортосунда чечим чыгарууга аракет кылуу башаламан болушу мүмкүн, айрыкча сиз фитнеске жаңыдан киришсеңиз.Эки машина тең мыкты кардиохирургиялык жабдуулар, алар сизге калорияларды күйгүзүүгө, жүрөктүн кагышын жогорулатууга жана жалпы фитнесиңизди жакшыртууга жардам берет.Бирок,...Кененирээк окуу -
"Чуркоо тилкеңиздин бир калыпта иштешин камсыз кылыңыз: чуркоо тилкеңизди кантип майлоону үйрөнүңүз"
Чуркоо жолдору фитнес ышкыбоздору үчүн гана эмес, денесин активдүү жана ден-соолукта кармоону жакшы көргөндөр үчүн да чоң инвестиция.Бирок, башка машина сыяктуу эле, ал оптималдуу иштеши үчүн үзгүлтүксүз кам көрүүнү жана тейлөөнү талап кылат.Тейлөөнүн негизги кадамдарынын бири - чуркоо тилкеңизди майлоо....Кененирээк окуу
