-
Жаштыгыңыздын сыры?
Булчуңдардын жоготуусун басаңдатуу Жаш өткөн сайын, эркектер 30 жаштан өткөндө жана аялдар 26 жаштан өткөндө дене булчуңдарын ар кандай ылдамдыкта жоготот. Активдүү жана эффективдүү коргоо болбосо, 50 жаштан кийин булчуңдар болжол менен 10% кичирейет. 60 же 70 жашка чейин 15%. Булчуңдардын азайышы төмөнкү...Кененирээк окуу -
Treadmill ылдамдык сенсорлорунун кантип иштешин жана алардын эффективдүү машыгуулардагы маанисин түшүнүү
Сыртка чуркаганга гана таянган күндөр артта калды.Технологиянын пайда болушу менен, чуркоо жолдору жабык машыгуу үчүн популярдуу тандоо болуп калды.Бул жылмакай фитнес машиналары так маалыматтарды камсыз кылган жана машыгуу тажрыйбабызды өркүндөтүүчү ар кандай сенсорлор менен жабдылган.Бул...Кененирээк окуу -
Мифти жокко чыгаруу: чуркоо тилкесинде чуркоо тизелериңиз үчүн жаманбы?
Көнүгүүлөрдүн эң популярдуу түрлөрүнүн бири болгон чуркоо жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртуу, салмакты башкаруу жана стрессти азайтуу сыяктуу ден-соолукка көптөгөн артыкчылыктарга ээ.Бирок, анын тизе муунуна мүмкүн болуучу таасири жөнүндө кооптонуулар бар, айрыкча, чуркоо жолунда.Бул блог постунда биз...Кененирээк окуу -
«Чуркоо тилкесинде чуркоо оңойбу?Мифтерди жокко чыгаруу»
Чуркоо - дүйнө жүзү боюнча көнүгүүлөрдүн эң популярдуу түрлөрүнүн бири жана көптөгөн физикалык жана психикалык пайдаларды бере алат.Бирок, технологиянын жана фитнес жабдууларынын өсүшү менен, адамдар чуркоо тилкесинде чуркоо сыртта чуркоо сыяктуу эле артыкчылыктарга ээби деген суроо жаралышы мүмкүн.Бул блог постунда биз...Кененирээк окуу -
Кадам-кадам нускама чуркоо тилкесин кантип алмаштыруу керек
Үйдө болобу же спорт залдабы, чуркоо тилкеси денени чыңдоо үчүн эң сонун жабдуу.Убакыттын өтүшү менен тредмилдин белдемчиси эскирип же үзгүлтүксүз колдонуудан же начар тейлөөдөн улам бузулуп калышы мүмкүн.Курду алмаштыруу бүт чуркоо жолун алмаштыруунун ордуна үнөмдүү чечим болушу мүмкүн.Бул блогдо ...Кененирээк окуу -
Чуркоо тилкесин изилдөө: булчуңдарды куруу боюнча комплекстүү колдонмо
Чуркоо жолдору – фитнес менен алектенген сансыз адамдар тарабынан колдонулган фитнес жабдуулары.Сиз башталгыч же тажрыйбалуу фитнес ышкыбозу болсоңуз да, чуркоо тилкеңиз кайсы булчуңдарды максаттуу экенин билүү машыгууларыңызды оптималдаштыруу жана фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн маанилүү.Бул блогдо биз...Кененирээк окуу -
Чуркоо жолун ойлоп табуунун кызыктуу сапары: ойлоп табуучунун шедеврин ачуу
Киришүү: Биз чуркоо жолдору жөнүндө ойлогондо, биз аларды көнүгүү жана фитнес тартиби менен байланыштырабыз.Бирок, сиз бул гениалдуу аппаратты ким ойлоп тапканын ойлонуп көрдүңүз беле?Мага чуркоо жолунун тарыхын изилдеген кызыктуу саякатка кошулуңуз, анын жаратуусунун артындагы тапкычтыкты ачып бериңиз...Кененирээк окуу -
Кол менен чуркоо жолдорунун пайдасы жана колдонулушу жөнүндө билип алыңыз
Фитнес дүйнөсүндө сиздин машыгуу муктаждыктарыңыз үчүн кайсы жабдык эң жакшы экенин аныктоо көп учурда өтө оор болушу мүмкүн.Жеткиликтүү көптөгөн варианттардын ичинен чуркоо жолу, албетте, ар кандай фитнес тартибинде болушу керек.Атап айтканда, кол менен чуркоо жолдору көп жылдар бою жөнөкөйлүгү жана...Кененирээк окуу -
Чуркоо тилкесинде басуунун пайдасы: Ден соолукка карай кадам
Физикалык активдүүлүк сергек жашоо образын сактоодо маанилүү роль ойнойт.Сиз фитнеске кызыккан адамсызбы же үйдө машыгууну жакшы көргөн адамсызбы, чуркоо тилкесинде басуу фитнес күн тартибиңизге эң сонун кошумча болуп саналат.Бул блогдо биз сейилдөөнүн ар кандай артыкчылыктарын изилдейбиз...Кененирээк окуу -
Улуу Дебат: Сыртта чуркоо жакшыбы же чуркоо тилкесиндеби?
Көптөгөн фитнес ышкыбоздору сыртта же чуркоо тилкесинде чуркоо жакшыбы деген бүтпөгөн талаш-тартыштарга кабылышат.Эки варианттын тең жакшы жана жаман жактары бар жана чечим көбүнчө жеке каалоолорго жана фитнес максаттарына көз каранды.Бул блогдо биз т...Кененирээк окуу -
Чуркоо тилкесинин эңкейишин өздөштүрүү: Машыгуунун толук потенциалын ачуу
Сиз үчүн жетишерлик оор болбогон монотондуу тредмил машыгууларынан чарчадыңызбы?Эгер ошондой болсо, анда кыйшаюу функциясынын сырын ачууга убакыт келди.Бул блог постунда биз сизге көнүгүүңүздүн интенсивдүүлүгүн жогорулатуу үчүн чуркоо тилкеңиздин жантайышын кантип эсептөө керектиги боюнча жетекчилик берем.Кененирээк окуу -
Treadmill машыгуулары менен ашыкча салмактан арылыңыз
Салмактан арылуу татаал жол болушу мүмкүн, бирок туура шаймандар жана чечкиндүүлүк менен бул, албетте, мүмкүн.Чуркоо жолу - арыктоого жардам бере турган фантастикалык курал.Бул тренажерлор жүрөк-кан тамыр системаңызды бекемдеп гана койбостон, калорияларды күйгүзүүгө да жардам берет...Кененирээк окуу
