-
Чуркоо жолунда интервалдык машыгуу
Жолдо дени сак жашоого умтулууда чуркоо жолу көптөгөн адамдар үчүн эң жакшы көргөн фитнес куралына айланды. Натыйжалуу көнүгүү ыкмасы катары интервалдык машыгуу (HIIT) акыркы жылдары фитнес чөйрөсүндө жогору бааланып келет. Бүгүн, келгиле, чуркоодо интервалдык машыгууну карап көрөлү...Көбүрөөк окуу -
Сизди чакырабыз! 12-IWF Шанхай эл аралык фитнес көргөзмөсүнө кошулуңуз!
Сизди чакырабыз! 12-IWF Шанхай эл аралык фитнес көргөзмөсүнө кошулуңуз! Көргөзмөнүн даталары: 2025-жылдын 5-мартынан 7-мартына чейин. Стенддин номери: HCB26. Жайгашкан жери: Кытай – Шанхай дүйнөлүк көргөзмөсүнүн көргөзмө жана конференция борбору. Zhejiang DAPAO Technology Co., Ltd. чын жүрөктөн чакырабыз...Көбүрөөк окуу -
Чуркоо жолунунун моторунун күчү чуркоо тажрыйбасына кандай таасир этет?
Чуркоо жолунда чуркоо тажрыйбасына чуркоодо чуркоонун моторунун күчү маанилүү таасир этет, ал негизинен төмөнкү аспектилерде чагылдырылат: 1. Иштөөнүн туруктуулугу Жогорку кубаттуулуктагы моторлор: Дайыма жогорку кубаттуулуктагы моторлор (мисалы, 2,0 аттын күчү жана андан жогору) узак чуркоо учурунда тоскоолдуксуз же ылдамдыкты азайтпастан туруктуу иштей алат...Көбүрөөк окуу -
Жүгүрүү жолунда чуркоонун жана ачык асман алдында чуркоонун жүрөк-дем алуу функциясына тийгизген таасири
Жүгүрүү жолунда чуркоонун жана сыртта чуркоонун кардиореспиратордук функцияга тийгизген таасиринде айрым айырмачылыктар бар жана төмөндө экөөнүн кардиореспиратордук функциядагы салыштырмалуу анализи келтирилген: Жүгүрүү жолунда чуркоонун кардиореспиратордук функцияга тийгизген таасири - Жүрөктүн кагышын так көзөмөлдөө: Тренинг...Көбүрөөк окуу -
Жазгы майрам майрамдары жөнүндө эскертүү
Урматтуу кардарлар Жаз майрамы жакындап келе жаткандыктан, сиздерге компаниябыздын эс алуу планы тууралуу маалымат беребиз. Кызматкерлерибиз бул маанилүү окуяны үй-бүлөлөрү менен белгилей алышы үчүн, компаниябыз 2025-жылдын 24-январынан 4-февралына чейин жабык болот. Кадимкидей иштеп жатат...Көбүрөөк окуу -
Чуркоого өтө чарчадыңызбы? Бул "аз таасирдүү" көнүгүүлөр сиз үчүн пайдалуураак болушу мүмкүн
Чуркоо майды күйгүзөт, бирок ал бардык эле адамдарга, айрыкча чоң салмактагы адамдар үчүн ылайыктуу эмес, күтүүсүздөн чуркай баштаганда, бирок ал бут-колдорго жүктү көбөйтөт, тизе муундарынын эскиришине жана башка аномалияларга алып келет. Интенсивдүүлүгү төмөн көнүгүүлөр барбы, бирок...Көбүрөөк окуу -
Жазгы майрам майрамдары жөнүндө эскертүү
Урматтуу кардарлар Жаз майрамы жакындап келе жаткандыктан, сиздерге компаниябыздын эс алуу планы тууралуу маалымат беребиз. Кызматкерлерибиз бул маанилүү окуяны үй-бүлөлөрү менен белгилей алышы үчүн, компаниябыз 2025-жылдын 24-январынан 4-февралына чейин жабык болот. Кадимкидей иштеп жатат...Көбүрөөк окуу -
Чуркоо жолунда 5 км чуркоо менен иш жүзүндө 5 км чуркоонун ортосунда кандай айырма бар?
Сяо Ли медициналык кароонун биринчи жарымында боорунун майлуулугун аныктагандыктан, жаздан күзгө чейин арыктай баштаган, жарым жылдан ашык убакыттан бери чуркоо менен алектенип келет. Аба ырайы барган сайын сууктап баратканын көрүп, чуркап барып суук тийип калуудан коркуп жатам, ошондуктан фитнес менен машыгып жатам...Көбүрөөк окуу -
Ар кайсы өлкөлөрдүн чуркоо ыкмаларын жана маданияттарын изилдеңиз
Улуттук фитнес көнүгүүсү катары чуркоо физикалык даярдыкты гана жакшыртпастан, психологиялык эс алууга да салым кошо алат. Бирок кантип тезирээк, туруктуураак жана ыңгайлуураак чуркай аласыз? Дүйнө жүзү боюнча ар кандай маданияттар, географиялык чөйрөлөр жана спорттук адаттар адамдардын жашоо образына таасир этет...Көбүрөөк окуу -
Ден-соолукта жаңы жашоонун башталышында, чуркоо жолун тандоонун акылдуу чечими
Илим менен техниканын өнүгүшү жана жашоо образынын өзгөрүшү менен, үй шартында фитнес үчүн натыйжалуу жана ыңгайлуу жабдуулар катары чуркоо жолу акырындык менен дени сак жашоону көздөгөн адамдар үчүн эң жакшы тандоо болуп баратат. Бүгүн биз сизге чуркоо жолун тандоонун акылмандыгын жана ал сизге кыймылдоого кантип жардам бере аларын көрсөтөбүз...Көбүрөөк окуу -
Биринчи жолу качан бутуңузду чоюп аласыз?
Таман мууну денебиздеги эң көп чоюлган муундардын бири. Студенттер күн сайын спорт менен көбүрөөк машыгышат жана көп көнүгүү жасашат, бул спорттук жаракаттарда чоюлуу жана буттун чоюлушу сыяктуу оорулардын пайда болушуна алып келет. Эгерде студенттер буттарын чоюп, дарылоого жана калыбына келтирүүгө жетиштүү көңүл бурбаса...Көбүрөөк окуу -
Чуркоо жолунда натыйжалуу машыгуунун 2 жолу
Улуттук фитнес толкуну жана үй шартында чуркоо жолдорунун популярдуулугу менен фитнес ышкыбоздорунун саны барган сайын көбөйүп, машыгуу жана ден соолукту чыңдоо үчүн үйдөн чуркоо жолдорун сатып алууда. "Жакшы иштерди жасоо үчүн алгач шаймандарды курчутуу керек" деп аталган нерсе, эгерде чуркоо жолун гана чуркоо үчүн колдонсо, өтө эле ысырапкорчулукка алып келиши мүмкүн. Ооба...Көбүрөөк окуу
