Чуркоо - ден соолукту чыңдоонун эң жакшы жолдорунун бири. Бирок убакыттын тардыгынан жана аба ырайынын шарттарынан улам тротуарларда же жолдордо айдоо дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Дал ушул учурда чуркоо жолу пайдалуу. Чуркоо жолу - имараттын ичинде кардио менен машыккысы келгендер үчүн популярдуу тандоо. Бирок, байыркы суроо бойдон калууда; чуркоо жолунда чуркоо сыртта чуркоого караганда оңойбу?
Жооп жөнөкөй эмес. Айрым адамдар чуркоо жолунда чуркоо оңой деп эсептешет, анткени ал тегиз жана алдын ала айтууга боло турган бетти камсыз кылат. Сыртта чуркоо көбүнчө аба ырайынын шарттарынан, бийиктиктин өзгөрүшүнөн жана жолдор же тротуарлар сыяктуу катаал шарттардан улам кыйынга турушу мүмкүн. Чуркоо жолунда мунун баары жөнүндө кабатыр болбоңуз. Бети туруктуу жана ырааттуу, бул аны узак чуркоо үчүн ыңгайлуу жана туруктуу тандоо кылат.
Бирок, башкалар улана берет деп ойлошотчуркоо жолуСыртта чуркоо кыйыныраак, анткени анда сыртта чуркоонун ар түрдүүлүгү жана кызыктуулугу жок. Сыртта чуркоо денеңизди жана акылыңызды активдүү кармоо үчүн ар кандай рельефке, бийиктикке жана аба ырайынын шарттарына ыңгайлашууну талап кылат. Чуркоо жолунда ар түрдүүлүктүн жоктугу тажрыйбаны бир калыпта кармап, өзүнө ишенбөөчүлүккө жана зеригүүгө алып келиши мүмкүн.
Талаш-тартыштарга карабастан, чындыгында чуркоо жолунда чуркоо жана сыртта чуркоо эки башка тажрыйба болуп саналат, ар биринин жакшы жана жаман жактары бар. Бул айырмачылыктарды жакшыраак түшүнүү үчүн төмөнкү пункттарды эске алуу керек:
ар кандай машыгуу
Чуркоо жолдорунун негизги артыкчылыгы - алардын ар кандай эңкейиштерди туурай алуу жөндөмү. Чуркооңузду интенсивдүү жана татаал кылуу үчүн эңкейиш жөндөмүн көбөйтсөңүз же азайтсаңыз болот. Бирок, ачык асман алдында чуркоо реалдуу дүйнөдөгү катышууну кайталоо үчүн реалдуураак машыгууну камсыз кылат, бул машыгууну натыйжалуураак кылат. Мисалы, трассада чуркоо чуркоо жолуна караганда жакшыраак машыгууну камсыз кылат, анткени ал булчуңдарды чуркоо жолунунун тегиз жери иштете албагандай иштетет. Акыр-аягы, сиз жасап жаткан машыгууга жараша, экөөнү тең мүмкүн болушунча эң жакшы машыгууну камсыз кылуу үчүн айкалыштырып колдонсо болот.
аба ырайы
Сыртта чуркоо сизди ар кандай аба ырайынын шарттарына дуушар кылат. Суук аба ырайы дем алууңузду чектеши мүмкүн, ал эми ысык аба ырайы сизди суусуздандырып, чарчатып коюшу мүмкүн. Сыртта канчалык ысык же суук болбосун, чуркоо жолдору ыңгайлуу машыгууларды камсыз кылат. Ыңгайлуураак машыгуу үчүн температураны жана нымдуулукту көзөмөлдөй аласыз.
ыңгайлуу
Чуркоо жолдору, айрыкча, бош эмес жашоо образы барлар үчүн, машыгуу үчүн ыңгайлуу вариант болуп саналат. Сиз чуркоо жолуна секирип, жол кыймылы же кооптуу шарттар жөнүндө кабатыр болбостон чуркоо жолун колдоно аласыз. Ошондой эле, эгер сиз сыртта чуркоо үчүн орун чектелүү аймакта жашасаңыз, чуркоо жолу дагы бир вариант болуп саналат. Ал эми сыртта чуркоо үчүн тийиштүү кийим, жабдуулар жана кээде коопсуз маршрутту пландаштыруу талап кылынат.
жаракат алуу коркунучу
Сыртта чуркоо сизди ар кандай жаракаттарга алып келүү коркунучуна кептейт. Тегиз эмес жер, чуңкурлар жана тайгалануу коркунучу томуктун чоюлушу жана кулашы сыяктуу жаракаттарга алып келиши мүмкүн. Чуркоо тилкелери жаракат алуу коркунучун бир кыйла азайта турган коопсуз жана туруктуу чуркоо бетин камсыз кылат.
Жыйынтыктап айтканда, чуркоо жолунда чуркоо сыртта чуркоого караганда жеңилирээкпи деген талаш-тартыштар ар кандай. Эки варианттын тең ар кандай артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Акыр-аягы, чуркоо жолунда же сыртта чуркоо тандоосу жеке каалоолоруңузга, жашоо образыңыздын чектөөлөрүнө жана каалаган машыгуу натыйжасына байланыштуу. Чуркоо жолунда чуркоонун күйөрманы болсоңуз да, чуркоонун ышкыбозу болсоңуз да, эки вариантты тең айкалыштыруу фитнес максаттарыңызга натыйжалуу жетүүгө жардам берет.
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 12-июну