Treadmill стресс тестирлөө жүрөк-кан тамыр жарамдуулугун баалоодо маанилүү диагностикалык курал болуп саналат.Негизинен, ал адамды чуркоо жолуна коюп, ылдамдыкты жана эңкейишти акырындык менен жогорулатууну, алар жүрөктүн кагышынын максималдуу ылдамдыгына же көкүрөктүн оорушу же дем алуусун сезгенге чейин кирет.Сыноо дарыгерлерге тамырлардын тарылганы сыяктуу мүмкүн болуучу жүрөк көйгөйлөрүн алар олуттуу болуп кете электе аныктоого жардам берет.Эгерде сиз тредмилге стресс-тест тапшырган болсоңуз, коркпоңуз!Бул макала сизге мыкты даярданууга жана аткарууга жардам берет.
1. Дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Сыноонун алдында дарыгер сизге даярдоо боюнча көрсөтмөлөрдү берет.Буларга көз салыңыз!Алар диета чектөөлөрдү, көнүгүүлөрдү чектөөлөрдү жана дары-дармектерди өзгөртүүнү камтышы мүмкүн.Көнүгүү жасоого ылайыктуу, ыңгайлуу кийимдерди жана бут кийимдерди кийүү да жакшы.Сураныч, багыттары боюнча кандайдыр бир суроолор же тынчсыздануулар болсо, доктур менен байланышуудан тартынба.
2. Көбүрөөк эс алыңыз
Стресс-тест күнү жетиштүү эс алуу маанилүү.Жакшы уктаганга аракет кылыңыз жана жүрөктүн кагышына таасир этүүчү кофеин же башка стимуляторлордон алыс болуңуз.Экзаменге бир нече саат калганда жеңил тамактануу да жетиштүү энергияга ээ болуу үчүн жакшы идея.
3. Экзамен алдында ысытуу
Экзамен алдында эч кандай оор көнүгүү жасабасаңыз да, жеңил ысытууну жасаганыңыз жакшы.Бул чуркоо үчүн булчуңдарды даярдоо үчүн бир нече мүнөт басуу же чуркоо камтышы мүмкүн.Сынактын алдында толугу менен отурукташкандан алыс болгуңуз келет, анткени бул сиздин натыйжаларыңызга таасирин тийгизиши мүмкүн.
4. Техникалык кызматкерлер менен баарлашуу
Сыноо учурунда сиз техниктин тыкыр көзөмөлүндө болосуз.Көкүрөктүн оорушу, дем алуусу же баш айлануу сыяктуу кандайдыр бир симптомдоруңуз тууралуу сөзсүз айтыңыз.Бул техникке чечилиши керек болгон кандайдыр бир маселелер бар же жок экенин аныктоого жардам бере турган маанилүү маалымат.
5. Өзүңдү темпте
Чуркоо тилкесинин ылдамдыгы жана жантайышы көбөйгөн сайын, өзүңүздү артка калтырууга азгырышы мүмкүн.Бирок, өзүңүздү темпте кармап, денеңизди угуу маанилүү.Эгер өзүңүздү ыңгайсыз сезип жатсаңыз, техниктен сыноону жайлатып же токтотууну сурануудан коркпоңуз.Өзүңүздү мажбурлабай, этияттык менен иш алып барганыңыз оң.
6. Ишти аткаруу жөнүндө кабатыр болбоңуз
Эсиңизде болсун, тредмилдеги стресс-тест сынак же аткарууну баалоо эмес.Максат - канчалык алыс же канчалык ылдам чуркай ала турганыңызды эмес, жүрөгүңүздүн жарамдуулугун баалоо.Сыноо убактысын толук бүтпөсөңүз же ылдамдыкты азайтууга туура келсе, кабатыр болбоңуз.Техник натыйжаны аныктоо үчүн жүрөктүн кагышын жана башка факторлорду карайт.
Жыйынтыктап айтканда, тредмилдеги стресс тестирлөө жүрөк-кан тамыр ден соолугун баалоо үчүн баалуу диагностикалык курал болушу мүмкүн.Дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу менен, көп эс алуу, жылынуу, техник менен сүйлөшүү, өзүңүздү темпиңизди ылдамдатуу жана аткаруунун тынчсыздануусун болтурбоо менен, сиз мыкты аткарууга даярдана аласыз.Эсиңизде болсун, биздин максатыбыз сиздин жүрөгүңүздүн дени сак болушу үчүн, сиз жигердүү жана толук кандуу жашоону уланта аласыз.
Посттун убактысы: 05-05-2023