Өзүңүздү алсырап, чарчаңкы сезип жатасызбы? Үзгүлтүксүз машыгуу энергияңыздын деңгээлин жана маанайыңызды жакшыртууга жардам берерин билчү белеңиз? Эгер бүгүн машыга элек болсоңуз, эмне үчүн чуркап көрбөйсүз?
Чуркоо - бул дене-бойду чыңдоонун жана чыдамкайлыгыңызды жогорулатуунун эң сонун жолу. Бул бардык деңгээлдеги фитнес адамдары үчүн ылайыктуу, аз таасирдүү көнүгүү.Чуркооошондой эле сизге күчтүү сөөктөрдү курууга, жүрөк-кан тамыр ден соолугун жакшыртууга жана өнөкөт оорулардын коркунучун азайтууга жардам берет.
Чуркоо стресстен арылуунун эң сонун жолу. Чуркап жүргөндө денеңиз стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берген табигый маанайды көтөрүүчү эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Бул узак күндөн кийин акылыңызды тазалап, стрессти азайтуунун эң сонун жолу.
Эгер сиз чуркоого жаңыдан үйрөнүп жатсаңыз, бул коркунучтуу сезилиши мүмкүн, бирок андай болушу шарт эмес. Чуркоодон баштаңыз жана убакыттын өтүшү менен темпиңизди акырындык менен жогорулатыңыз. Жакшы чуркоо бут кийимдеринин болушун текшериңиз, анткени алар жаракат алуунун алдын алууга жана буттарыңызга керектүү колдоону берүүгө жардам берет.
Чуркоого мотивация алуунун дагы бир эң сонун жолу - чуркоо боюнча өнөктөш табуу. Чуркоо үчүн кимдир бирөөнү табуу сизге жоопкерчиликтүү болууга жана достук мелдештерди уюштурууга жардам берет. Ошондой эле, башка чуркоочулар менен таанышып, топтук чуркоого баруу үчүн өз аймагыңыздагы чуркоо тобуна же клубуна кошула аласыз.
Эгер сиз фитнесиңизди жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртуунун жолун издеп жатсаңыз, чуркоо - бул эң сонун ыкма. Бул дене-бойду чыңдоонун жана ден соолукту чыңдоонун оңой жана арзан жолу. Ошентип, бүгүн машыгуу жасадыңызбы? Эгер жок болсо, эмне үчүн чуркоого келбейсиз? Денеңиз жана акылыңыз сизге ыраазы болот.
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 19-майы