Ооба, абасуу килемчесиарыктоого жардам берет.
Бул жерде эмне үчүн түшүндүрүү үчүн бир нече негизги пункттар бар:
Энергияны сарптаңыз: Басуучу мат чуркоо жолдору күнүмдүк активдүүлүгүңүздү жана калорияны сарптооңузду көбөйтүү менен арыктоого жардам берет. Көнүгүүлөрдүн ар кандай түрү арыктоого жардам берет, ал эми аз таасир этүүчү көнүгүү да четте калбайт.
Төмөн таасирдүү кардио: Theбасуу килемчесиаз таасир этүүчү кардио басым жасайт жана башталгычтарга, карыларга жана аз таасирдүү иш-аракеттерге муктаж адамдарга ылайыктуу. Бул дизайн күнүмдүк кыймылды кубаттайт жана сергек жүрөк-кан тамыр системасын сактоого жардам берген аз стрессти көнүгүү опциясын камсыз кылат.
Туруктуу калория күйгүзүү: Таасири аз болгон көнүгүү сизге узак калыбына келтирүүнү талап кылбастан, тез-тез жана ырааттуу машыгууга мүмкүндүк берет. Мурунку муундарыңыз оорубаса да, таасири аз көнүгүү муундарыңыздын эскиришин азайтып, алардын ден соолугун сактоого жардам берет.
Диетаны башкарууну киргизиңиз: Басуучу килемче чуркоо жолу энергияны сарптоону көбөйтсө да, арыктоо үчүн диетаңызды тууралоо керек. Күнүмдүк кадамдарыңыздын санын көбөйтүңүз: Басуу килемчесин же үстөлдүн астындагы чуркоо тилкесин колдонуу жумуш күнүндө кыймылыңызды жогорулатуунун оңой жолу болуп саналат, ошондой эле арыктоого жардам берет, анткени бул сиздин күнүмдүк активдүүлүгүңүздүн деңгээлин жана калорияны сарптооңузду жогорулатат.
Бардык ден соолук шарттарына ылайыктуу: Басуучу мат чуркоо жолу жеңил, туруктуу машыгууну каалагандар үчүн ылайыктуу, айрыкча айыгып жаткан же акырындык менен машыгууга муктаж адамдар үчүн.
Жүрөк-кан тамырдын саламаттыгы: Үзгүлтүксүз басуу же басуу килемчесинде чуркоо жүрөктүн кагышын жогорулатып, кан айланууну жакшыртат, ошону менен жүрөк оорусунун рискин азайтат жана жүрөк-кан тамыр ден соолугун жакшыртат.
Кыскача айтканда, басуу мат чуркоо жолу күнүмдүк активдүүлүктү жогорулаткан аз таасирдүү аэробдук көнүгүүлөрдү берүү менен калорияларды күйгүзүүгө жана салмакты башкарууга жардам берет. Тең салмактуу тамактануу жана ырааттуу пайдалануу менен бирге, басуу килемчеси арыктоо программасында натыйжалуу курал боло алат.
Посттун убактысы: 20-декабрь-2024