Ооба, бирбасуучу килемчеарыктоого жардам бере алат.
Эмне үчүн экенин түшүндүрүү үчүн бир нече негизги пункттар келтирилген:
Энергия сарптоону көбөйтүңүз: Басуучу төшөнчүлөр күнүмдүк активдүүлүктү жана калория сарптоону көбөйтүү менен арыктоого жардам берет. Көнүгүүнүн кайсы түрү болбосун арыктоого жардам берет жана аз таасирдүү көнүгүүлөр да четте калбайт.
Таасири аз кардио:басуучу килемчеаз таасирдүү кардио көнүгүүлөрүнө басым жасайт жана башталгычтар, улгайган адамдар жана аз таасирдүү иш-аракеттерге муктаж болгон адамдар үчүн ылайыктуу. Бул дизайн күнүмдүк кыймыл-аракетти кубаттайт жана жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугун чыңдоого жардам берген аз стресстүү көнүгүү вариантын сунуштайт.
Туруктуу калория күйгүзүү: Аз таасирдүү көнүгүүлөр сизге узак калыбына келүүнүн кажети жок тез-тез жана ырааттуу машыгууга мүмкүндүк берет. Эгерде сизде мурунтан эле муун оорусу болбосо да, аз таасирдүү көнүгүүлөр муундарыңыздын эскирүүсүн жана айрылышын азайтууга жана алардын ден соолугун чыңдоого жардам берет.
Диетаны башкарууну киргизүү: Басуучу килемчелүү чуркоо жолу энергия сарптоону көбөйтсө да, арыктоо үчүн диетаңызды тууралоо керек. Күнүмдүк кадамдарыңыздын санын көбөйтүңүз: Басуучу килемчени же столдун астындагы чуркоо жолун колдонуу жумуш күнүндө кыймылыңызды көбөйтүүнүн оңой жолу жана күнүмдүк активдүүлүк деңгээлиңизди жана калория сарптооңузду көбөйткөндүктөн арыктоого да жардам берет.
Бардык ден соолук көйгөйлөрүнө ылайыктуу: Басуучу төшөктүү чуркоо жолу жеңил жана туруктуу машыгууну каалагандар үчүн, айрыкча калыбына келүү процессинде болгон же акырындык менен машыгууга муктаж болгондор үчүн ылайыктуу.
Жүрөк-кан тамыр ден соолугу: Басуучу төшөктө дайыма басуу же чуркоо жүрөктүн кагышын тездетип, кан айланууну жакшыртып, жүрөк ооруларынын коркунучун азайтып, жүрөк-кан тамыр ден соолугун чыңдайт.
Кыскасы, басуучу килемчелүү чуркоо жолу күнүмдүк активдүүлүктү жогорулаткан аз таасирдүү аэробдук көнүгүүлөрдү камсыз кылуу менен калорияларды күйгүзүүгө жана салмакты башкарууга жардам берет. Тең салмактуу тамактануу жана ырааттуу колдонуу менен айкалыштырылган басуучу килемчелүү чуркоо жолу арыктоо программасында натыйжалуу курал боло алат.
Жарыяланган убактысы: 20-дек., 2024