Жумуштан кийин спорт залга барууга убактыңыз жок деп ойлоп көрдүңүз беле? Досум, сен жалгыз эмессиң. Көптөгөн жумушчулар жумуштан кийин өздөрүнө кам көрүүгө убактысы же күчү жок экенине нааразы болушат. Бул алардын компанияларындагы ишине жана ден соолугуна таасирин тийгизди. Кеңседеги спорт залы - бул көйгөйдү чечүүнүн революциялык жолу, аны көптөгөн бизнестер ишке ашырып жатышат.
Кеңседеги спорт зал жөн гана оор атлетика менен машыгуучу бөлмө эмес. Бул дени сак маданиятты жайылткан жай. Дээрлик ар бир ийгиликтүү компаниянын дени сак жашоо образын жайылтуу максатында кеңседе спорт залы бар.
Кызматкерлердин ден соолугу менен алардын ишинин натыйжалуулугунун ортосундагы байланышты барган сайын көбүрөөк компаниялар түшүнө башташты. Көптөгөн ийгиликтүү компаниялар кызматкерлеринин арасында дени сак жашоо образы стрессти, чарчоону жана башка ден соолук көйгөйлөрүн азайта турганын түшүнүштү.
Үстөл үстүндөгү жумуштардын көбөйүшү менен жыл сайын барган сайын көбүрөөк адамдар активдүү эмес жашоо образын алып барышууда. Кызматкерлер жумушта күнүнө 8 сааттан ашык отургучтарына отурушат. Алар эс алуу, тамактануу жана OTTди жутуу үчүн үйлөрүнө кайтышат. Бул жерде көнүгүүлөр жана туура тамактануу таптакыр эске алынбайт.
Натыйжада, барган сайын көбүрөөк адамдар депрессияга кабылып, жалкоо болуп, иштөөгө мотивациясы жок болуп баратышат. Бул ошондой эле семирүүнү жаратып, бир катар олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө өбөлгө түзгөн негизги фактор болуп саналат.
Microsoft, Google, Nike жана Unilever сыяктуу абдан ийгиликтүү компаниялардын айрымдары бул жашоо образынын таасирин түшүнүштү. Ошондуктан, алар кызматкерлерди шыктандыруунун жолун табышып, кеңседе спорт зал түзүштү.
Бирок, кеңседе спорт зал ачуудан кандайдыр бир реалдуу пайда барбы?
Албетте! Ооба.
Компания жана анын кызматкерлери үчүн бир нече артыкчылыктар бар:
1. Физикалык жана психикалык ден соолукту жакшыртат
Илим үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдүн кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү пайдасы бар экенин бир нече жолу далилдеди. Көнүгүүлөрдүн майларды күйгүзүү, булчуңдарды чыңдоо, сөөктөрдүн тыгыздыгын жакшыртуу, кан айланууну жакшыртуу жана жүрөктүн ден соолугу сыяктуу физикалык пайдаларын баарыбыз билебиз.
Көнүгүүлөрдүн психикалык ден соолукка бир катар пайдалары бар. Көнүгүү депрессияны, тынчсызданууну, стрессти жана башка көптөгөн психикалык чыңалууларды азайтаары далилденген. Биз кызматкерлер арасында физикалык жана психикалык ден соолукка байланыштуу оорулардын көбөйүшүнө күбө болдук. Ошентип, жумуштагы спорт зал кызматкерлердин ден соолугун чыңдоого мүмкүнчүлүк берет.
2. Көнүгүү маанайыңызды жакшыртат
Көнүгүү денебизде эндорфин деп аталган химиялык заттарды бөлүп чыгарат. Эндорфиндер - бул бизди жакшы сездирген химиялык заттар. Көтөрүңкү маанай менен кызматкерлер жумушта бактылуу боло алышат. Бул кызматкерлердин эмгек рухун көтөрөт, бул өз кезегинде жумуш маданиятын жакшыртат. Жалпы жумуш маданиятынын жакшырышы менен кызматкерлердин канааттануусу жана кызматкерлерди кармап калуу да жогорулайт.
3. Өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатат
Кыймылсыз жашоо образынын ордуна активдүү жашоо образын жүргүзүү кызматкерлердин мээсинин иштешин жакшыртат. Орточо көнүгүүлөрдү жасаган кызматкерлердин көйгөйлөрдү чечүү жана маалыматты иштетүү ылдамдыгы жакшырганы көрсөтүлдү.
Көнүгүүлөрдүн жардамы менен денебиздеги кан айланууну жакшыртып, мээге көбүрөөк кычкылтек жеткирүүнү камсыз кылууга болот. Бул мээнин жана дененин функцияларын жакшыртып, кызматкерлердин ылдамдыгын жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат.
4. Маанайды көтөрөт
Компания өз кызматкерлерине кам көргөндө, ал жумушчулардын маанайын көтөрөт. Ар бир адам компанияга салым кошууга ынтызар болот. Маанай көтөрүңкү болот жана иш жылмакай жүрөт.
Кеңседеги спорт зал – бул кызматкерлерге компания алардын ден соолугуна жана бакубаттуулугуна кам көрөрүн көрсөткөн позитивдүү колдоонун бир түрү. Бул ишарат кызматкерлердин маанайын көтөрүп, кызматкерлер менен компаниянын ортосундагы байланышты калыбына келтирет.
5. Иммунитетти жана ооруларга туруктуулукту жогорулатат
Көптөгөн кызматкерлер отурукташкан жашоо образынан улам ооруп калышат, бул аларды ар кандай ооруларга чалдыгат. Көнүгүүлөр иммундук системаны жакшыртаары далилденген. Бул кызматкерлердин суук тийип, ооруп калуу жыштыгын азайтат. Бул өз кезегинде ден соолук көйгөйлөрүнөн улам жоголгон жумуш убактысын азайтат. Кызматкерлер канчалык ден соолукта болсо, оорулардын жайылуу мүмкүнчүлүгү ошончолук аз болот.
Жалпысынан алганда, кеңседеги спорт зал кызматкерлер үчүн да, компания үчүн да "эки тараптуу пайдалуу" жагдай болуп саналат.
Келгиле, кеңседеги спорт зал үчүн керектүү жабдуулардын айрымдарын карап көрөлү:
1. Чуркоо жолу
Чуркоо жолу - ар кандай өлчөмдөгү спорт зал үчүн негизги жабдык. Чуркоо жолу - ар кандай спорт залга орнотула турган биринчи жабдык. Себептери: аны колдонуу оңой, ден соолукка көптөгөн пайдасы бар жана ар кандай деңгээлдеги машыгууларды камсыз кылат. Чуркоо жолу башталгычтар жана адистер үчүн эң сонун кардио машыгуусун камсыз кылат.
Жумушчу тилкеси кызматкерлердин кеңсе графиги бош эмес учурда тез машыгуусу үчүн эң сонун жабдык болуп саналат. Жумушчу тилкеде 15-20 мүнөт машыгуу укмуштуудай пайда алып келери далилденген. Ал кан айланууну жакшыртат, жүрөктүн кагышын жогорулатат, майларды жана калорияларды күйгүзөт жана сизди активдүү кылат. Жумушчу тилкеде машыгуу психикалык ден соолукту да жакшыртат. Ал стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны азайтат.
2. Көнүгүү велосипеди
Көнүгүү велосипеди - бул ар кандай өлчөмдөгү спорт зал үчүн дагы бир зарыл жабдык. Ал компакттуу, арзан, колдонууга оңой жана абдан натыйжалуу. Көнүгүү велосипеди - бул велосипед тебүү учурунда буттардын кыймылын туураган кыймылсыз жабдык.
3.Инверсия таблицасы:
Инверсиялык машина кызматкерлердин узак убакыт бою иштөөсүнөн келип чыккан физикалык чарчоону басаңдата алат. Ал кызматкерлердин көп убакыт отуруудан келип чыккан бел оорусун дарылап гана тим болбостон, кызматкерлерге көнүгүү жасоого жана жумуштун натыйжалуулугун жогорулатууга да жардам берет.
Акырында, спорт залды орнотууга келгенде, кытайлык эң мыкты 5 фитнес жабдууларын чыгаруучу компаниянын бири болгон DAPAO, кеңсеңиздеги спорт залды орнотуу жөнүндө ойлонуп жатканда DAPAO фитнес жабдууларын эске алыңыз.
Бул жерди басыңыз.
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 1-сентябры