чуркоо жолу стресс тесттен өтүү үчүн, сиз төмөнкү кадамдарды жасашыңыз керек:
1. Сынакка даярданыңыз: Көнүгүү үчүн ыңгайлуу кийим жана бут кийим кийиңиз.
Сыноонун алдында оор тамак жегенден алыс болуп, кабыл алып жаткан дарыларыңыз тууралуу дарыгерге кабарлаңыз.
2. Процедураны түшүнүңүз: чуркоо жолундагы стресс-тест жүрөктүн кагышы жана кан басымыңыз көзөмөлдөнүп турганда чуркоо тилкесинде басууну же чуркоону камтыйт.
Жүрөк-кан тамыр фитнесиңизди баалоо үчүн көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү акырындык менен жогорулайт.
3. Көрсөтмөлөрдү аткарыңыз: Медициналык камсыздоочунун көрсөтмөлөрүн кунт коюп угуңуз.
Алар сизге көнүгүүлөрдү качан баштоо жана токтотуу керектиги боюнча жетекчилик берет жана көкүрөктүн оорушу же дем кысылышы сыяктуу симптомдор жөнүндө билдирүүңүздү суранышы мүмкүн.
4. Өзүңүздү темптеңиз: Ыңгайлуу темптен баштап, нускама боюнча ылдамдыкты жана жантайууну акырындык менен жогорулатыңыз.
Максат - жүрөктүн кагышын же максималдуу күчкө жетүү.
5. Кандайдыр бир ыңгайсыздыкты билдириңиз: сыноо учурунда көкүрөктүн оорушу, баш айлануу же башка симптомдор байкалса, дароо медициналык тейлөөчүгө кабарлаңыз.
Алар сиздин абалыңызды көзөмөлдөп, зарылчылыкка жараша оңдоолорду киргизишет.
6. Тестти бүтүрүңүз: Медициналык камсыздоочу токтотууну буйруганга чейин көнүгүүлөрдү улантыңыз.
Алар калыбына келтирүү мезгилинде жүрөктүн кагышын жана кан басымыңызды көзөмөлдөп турушат.
Эсиңизде болсун, тредмилдеги стресс-тесттин максаты жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузга баа берүү,
ошондуктан медициналык тейлөөчүнүн көрсөтмөлөрүн аткаруу жана сыноо учурунда кандайдыр бир тынчсыздануу же ыңгайсыздык жөнүндө билдирүү маанилүү.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Посттун убактысы: 2023-жылдын 15-декабрына чейин