Чуркоо жолунда стресс-тесттен өтүү үчүн сиз төмөнкү кадамдарды аткарышыңыз керек:
1. Тестке даярданыңыз: Көнүгүүгө ылайыктуу ыңгайлуу кийим жана бут кийим кийиңиз.
Тесттин алдында оор тамак жегенден алыс болуңуз жана кабыл алып жаткан дары-дармектериңиз тууралуу медициналык кызматкерге кабарлаңыз.
2. Процедураны түшүнүңүз: Тренинг тилкесиндеги стресс-тест жүрөктүн согушу жана кан басымы көзөмөлдөнүп турганда, тренажердо басууну же чуркоону камтыйт.
Жүрөк-кан тамыр системасынын абалын баалоо үчүн көнүгүүнүн интенсивдүүлүгү акырындык менен жогорулайт.
3. Көрсөтмөлөрдү аткарыңыз: Медициналык кызмат көрсөтүүчүнүн көрсөтмөлөрүн кунт коюп угуңуз.
Алар сизге машыгууну качан баштоо жана токтотуу керектиги боюнча көрсөтмө беришет жана көкүрөк оорусу же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу ар кандай симптомдор жөнүндө кабарлоону суранышы мүмкүн.
4. Өзүңүздүн ылдамдыгыңызды көзөмөлдөңүз: Ыңгайлуу темптен баштап, көрсөтмөгө ылайык ылдамдыкты жана эңкейишти акырындык менен жогорулатыңыз.
Максат - максаттуу жүрөк кагышыңызга же максималдуу күч жумшоо деңгээлине жетүү.
5. Кандайдыр бир ыңгайсыздыкты билдириңиз: Эгерде текшерүү учурунда көкүрөк оорусу, баш айлануу же башка симптомдор пайда болсо, дароо медициналык кызматкерге кабарлаңыз.
Алар сиздин абалыңызды көзөмөлдөп, зарыл болсо, өзгөртүүлөрдү киргизишет.
6. Тестти аягына чыгарыңыз: Медициналык кызматкер сизге токтотууну айтканга чейин көнүгүүнү улантыңыз.
Алар калыбына келтирүү мезгилинде жүрөктүн кагышын жана кан басымын көзөмөлдөшөт.
Эсиңизде болсун, чуркоо жолунда стресс-тесттин максаты - жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузду баалоо,
андыктан медициналык кызмат көрсөтүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткаруу жана текшерүү учурунда кандайдыр бир тынчсыздануулар же ыңгайсыздыктар жөнүндө билдирүү маанилүү.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 15-декабры